一週間ぶりのランニング

先週は腰痛と風邪の影響で体調がすぐれなかったので、思い切って１週間朝のランニングを休んだ。

結果的に腰痛は改善してきたし、風邪の方もまだ鼻汁・鼻閉と咳嗽があるもののかなり落ち着いた。なので、今日からまた朝のランニングを再開することにした。

１週間ぶりに走ってみると、足もしっかりと動いて走れた。途中まだ咳嗽の影響で、呼吸のリズムが整わないので走りにくい部分もあるので焦らずにゆっくりとしたペースで走った。

今後も体調には注意しながら、徐々に距離を伸ばし、スピードをあげて行きたいと思っている。

それにしても咳嗽がシツコイ。。。！