最近、節度が無い状態だったけど、またちょっと厳しくします。 平日は特別なことが無い限り「禁酒」することにします。 ランニングをして、シャワーを浴びて、そしてプシュっとやりたいところですが、そこはグッと我慢します。 だから今夜はこれで我慢 ※Perr…