成分と働き

毎日、マルチビタミン系のサプリメントを摂取していますが、そのサプリメントに含まれている一部のビタミン類と身体内での働きのメモ

• ビタミンＡ　：　夜間の視力維持を助ける。皮膚や粘膜の健康維持を助ける

• ビタミンＢ12　：　赤血球の形成を助ける

• ビタミンＣ　：　皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ

• ビタミンＤ　：　腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける

• ビタミンＥ　：　抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける

• ビオチン　：　皮膚や粘膜の健康維持を助ける

ということらしい。
今まではビタミン類の働き等はあまり詳しく読んだりしたことはなかったのだが、気にして一つづつ見てみると面白いものだと感じると共に、身体の構成において基礎部分を支えているんだなと実感する。