休足日

今夜は休足日とする。

ランニングを初めてから、考えることの一つに「走らない」選択をする日。
ランニングシロートの私にとっては考えこむところです。

とりあえず、昨夜までで、日曜日から数え３日間連続でランニングを行いました。
３日間連続で走るのは初めてのことで、これを４日間連続へもっていくのか、一日休足日を入れるのかと考えていました。

自身の足の疲労度を推し量ると、大腿部の張りや、足関節部の痛みの残存度合いが高いように思われ、今夜は無理をせずに休足日とすることにしました。

一日休足することで、この疲労度がどの程度回復するのか？
それによって今後のダラダラのランニング計画をたてるつもりです。

そういうわけで、今夜はノンビリしてます。。。