最近のジョグ

今日は一気に冷え込みが強くなりました。

最近はズッと夜ジョグなので、寒くなってくると出にくくなるのでイヤです。

このところようやく身体が慣れてきて、ジョグのリズムが出来てきた。

一応今のところは
火、木、金の週３回

身体に不調が無ければ、火曜、金曜は距離は長め（予定では１０ｋｍ）で、間の木曜は軽めのジョグとしている。

先週はこんな具合

火曜日
10.10KM　　DURATION　52:59　AVERAGE PACE　5:15/km

木曜日
4.63KM　　DURATION　24:03　AVERAGE PACE　5:12/km

金曜日
9.89KM　　DURATION　56:02　AVERAGE PACE　5:40/km

とりあえずしばらくは週３回を目安にジョグを続けていく予定。