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ちょい走り

昨日は休みだったので、久しぶりに走ってみた。

ホント、久しぶりで、ずっと「走らねば」と思ってはいたのだけど、なかなか実行することが出来ないまま来てしまっていた。

そんな気持ちの中での久しぶりのラン

軽く、ゆっくりゆっくりと走ってみた。

ゆっくりと走る分にはどうってこともなく走れるが、区間を決めてスピードアップしてみると、リズムや推進力、足の運びが思わしくなく、その上酸素摂取量も低下しているようで、息が上がった後に走りながらの回復がとても遅く、シンドかった。

走る事をしっかりと増やしていかねばならないですね。

体づくりは大事です。